Introducción al yoga: tus primeros pasos en la práctica

Inicia tu camino hacia el bienestar con la práctica de yoga

BENOWU
Termina en: 04 22 02 Vendidos: 15
 195€   9,99€  95%

¿QUÉ TE OFRECEMOS?

Este curso online de introducción al yoga, ahora por 9.99€ en lugar de 195€.

Curso de yoga de dos semanas de duración distribuido en 10 sesiones: 4 clases introductorias (teórico-prácticas) en Streaming, 4 clases prácticas de iniciación y 2 clases teóricas pregrabadas, además de acceso de por vida a nuestro contenido On Demand en donde tendrás a tu disposición tutoriales para aprender a realizar las posturas de iniciación a la práctica. Conocerás lo esencial sobre el yoga, su origen, significado, conceptos fundamentales y los beneficios de la práctica. Con estas clases aprenderás a moverte de manera eficiente en la esterilla y conocerás los principios básicos de alineación de las posturas fundamentales para poder efectuarlas de manera segura, previniendo lesiones y obteniendo así los mayores beneficios de cada práctica.

Si se trata de la primera vez que vas a realizar yoga o si deseas profundizar en tu práctica a un nivel filosófico y repasar las nociones fundamentales de este camino, así como conocer otros aspectos complementarios a la práctica, como el conocimiento de los chakras y técnicas para el manejo del estrés, este curso es ideal para ti.

CONVOCATORIAS

- 22 DE FEBRERO 2021 - 15 DE MARZO 2021

DURACIÓN

10 sesiones: 4 clases introductorias (teórico-prácticas) en Streaming, 4 clases prácticas de iniciación y 2 clases teóricas pregrabadas.

HORARIO

Teóricas: Lunes y miércoles de 18:00 a 19:00

Prácticas: Lunes y miércoles de 19:15 a 20:15

CONTENIDO DEL CURSO

1. CLASES TEORICAS DE YOGA EN DIRECTO:

Lección 1: ¿Qué es yoga?

▪ Historia, definición y misión del yoga

▪ Conceptos básicos

▪ Recitación del mantra de apertura: Santih Mantra

▪ Práctica: primeros pasos en la esterilla

▪ Recitación del mantra de cierre: Dhyana Mantra

Lección 2: primeros pasos en la práctica

▪ Estilos de yoga

▪ Las 8 ramas del yoga: guía del practicante de yoga hacia la realización personal ▪ Recitación del mantra de apertura: Santih Mantra

▪ Práctica: primeros pasos en la esterilla

▪ Recitación del mantra de cierre: Dhyana Mantra

Lección 3: Las 8 ramas del yoga: Finalizamos nuestro tránsito por el camino que conduce al yogui hacia la liberación

▪ Las 8 ramas del yoga: guía del practicante de yoga hacia la realización personal ▪ Recitación del mantra de apertura: Santih Mantra

▪ Práctica: primeros pasos en la esterilla

▪ Recitación del mantra de cierre: Dhyana Mantra

Lección 4: Elementos de una clase de yoga

▪ Elementos de una clase de yoga

▪ Recomendaciones

▪ Recitación del mantra de apertura: Santih Mantra

▪ Práctica: primeros pasos en la esterilla

▪ Recitación del mantra de cierre: Dhyana Mantra

2. CLASES PRACTICAS DE YOGA EN DIRECTO: LIVE YOGA

Clases de yoga en directo para todos los niveles de práctica. Secuencias sutiles que avivarán tu cuerpo y técnicas de respiración activa que te llenarán de energía. Óptimas

Curso de Iniciación al yoga Benowu 2020

para un suave despertar y obtención de claridad mental que te preparan para afrontar el día, estas sesiones se emitirán en directo inmediatamente después de cada clase teórica.

3. CONTENIDO PREGRABADO: YOGA ON DEMAND

Contenido pregrabado que siempre vale la pena volver a ver. Complemento a nuestras clases regulares, pensado para acompañarte las 24 horas del día en momentos de dudas o ganas de querer expandir tus conocimientos y aprender un poco más sobre la práctica del yoga.

▪ Lección 5: los Chakras: Qué son y cómo equilibrarlos para nuestro bienestar

▪ Lección 6 : alivio del estrés y ansiedad con técnicas yóguicas

▪ Laboratorio de asanas: videoteca de las posturas con instrucciones de ejecución paso a paso. Cada postura viene acompañada de su significado, clasificación, beneficios y contraindicaciones.

QUÉ INCLUYE EL CURSO

• 10 horas de clases dividas en 4 clases teóricas en directo (1 hora c/u), 4 clases practicas (1 hora c/u) y 2 clases teóricas pregrabadas con acceso indefinido (1 hora c/u)

• Material teórico incluido

• Recitación de mantras tradicionales de la India

• Chat en vivo, con preguntas y respuestas en tiempo real

• Enseñanza de varios estilos de yoga y técnicas de relajación

• Plataforma adaptada a todos los dispositivos móviles.

MÁS INFORMACIÓN

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