¿Qué te ofrecemos?
¿Ves que el día a día, el trabajo y el estrés va perjudicando a tu salud tanto mental como física? Este ritmo de vida va acompañado de tensiones y grandes exigencias tanto en el trabajo como en la vida personal, para estar preparados hay que adquirir conocimientos de relajación y de óptima gestión del estrés.
Este taller te permitirá conocer las causas del estrés, la utilización de la relajación para mejorar la salud, cambiar los hábitos y conseguir objetivos. En definitiva, formar una aptitud mental POSITIVA y trabajar con las emociones.
- OPCIÓN 1: Taller de relajación y gestión del estrés para 1 persona, el 20 DE AGOSTO (de 10 a 13:30 h.) por 19,90€ en vez de 45€
- OPCIÓN 2: Taller de relajación y gestión del estrés para 1 persona, el 24 DE SEPTIEMBRE (de 10 a 13:30 h.) por 19,90€ en vez de 45€
OBJETIVOS DEL CURSO:
1. Aprender a identificar las situaciones de estrés en el día a día.
2. Valorar y gestionar el tiempo.
3. Aprender técnicas de relajación.
4. Mejorar la aptitud mental positiva.
5. Elevar la autoestima.
6. Utilizar la herramienta de la visualización para mejorar la salud, alcanzar metas, cambiar de hábitos; para gestionar el estrés.
7. Gestionar el estrés diario. Mejorar la calidad de vida.
8. Problemas de Insomnio.
CONTENIDO DEL CURSO:
A.-EL ESTRÉS
- ¿Qué es el estrés?
- Esquema del síndrome general de adaptación al estrés:
Fase de alarma
Fase de resistencia
Fase de agotamiento
- Causas desencadenantes del estrés
- Repercusiones biológicas (Enfermedades psicosomáticas)
- Disminución del rendimiento laboral
- Cómo gestionar el estrés
- Estrés y emociones
B.-RELAJACIÓN
- ¿Qué es la relajación?
- Repercusiones físicas y mentales
- Condiciones óptimas para una buena relajación
- Relajación como entrenamiento autógeno
- Relajación dirigida
C.-VISUALIZACIÓN
- Para mejorar la salud
- Para cambiar hábitos
- Para conseguir objetivos
D.- APTITUD MENTAL POSITIVA
- Frente a retos
E.- TRABAJO CON LAS EMOCIONES
F.- VALORACIÓN Y GESTIÓN DEL TIEMPO
Curso impartido por Juanjo Mendoza, para más información consulta su web www.juanjomendoza.com o la web del centro alayayoga.es
Plazas limitadas, disponemos de 20 cupones por curso.
* Como son plazas limitadas, no se admiten cambios ni devoluciones del cupón, salvo cancelación del curso.
Más Información:
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Escríbenos a oferplan@elnortedecastilla.es
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¿Cuándo puedo utilizar mi cupón?
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* FECHAS DEL CURSO: (selecciona la fecha del curso a la hora de hacer la compra).
- 20 de agosto
- 24 de septiembre
* Recuerda que una vez caducado no podrás utilizarlo ni reclamar su importe.
* Como son plazas limitadas, no se admiten cambios ni devoluciones del cupón, salvo cancelación del curso.
¿Cuántos cupones puedo comprar?
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¿Cómo canjeo la oferta?
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Una vez que tengas tu cupón, debes ponerte en contacto con Alaya espacio Yoga en el 696 978 152 y en el 690 003 737 o en el correo electrónico info@alayayoga.es y confirmar tu reserva..
Otras condiciones:
Alaya espacio Yoga, C/ Rastrojo 7, Valladolid.
Horario días de curso: de 10:00 a 13:30 h.
Imprescindible hacer reserva previa para confirmar tu plaza y presentar el cupón impreso en el momento del canjeo.
* Como son plazas limitadas, no se admiten cambios ni devoluciones del cupón, salvo cancelación del curso.
MONITOR DEL CURSO: Juanjo Mendoza juanjomendoza.com
C/ Rastrojo, 7 47014, Valladolid, Valladolid